Il miglior inseguitore di sonno per Alexa

Il miglior inseguitore di sonno per Amazon Echo e Alexa: la panoramica. In questo articolo guardiamo a come puoi controllare il tuo sonno con Alexa.

Il miglior inseguitore di sonno per Alexa: criteri importanti

Gli Sleep Tracker sono disponibili in quattro varianti di base:

• Applicazioni che utilizzano il feedback acustico dal microfono dello smartphone per tracciare i segni vitali legati al sonno;
• sensori portatili per il polso, il dito o la fronte;
• Cuscinetti per sensori sottomaterasso;
• e letti intelligenti con tecnologia di tracciamento del sonno integrata.

A mio parere, i seguenti cinque criteri, tra gli altri, sono i più importanti per scegliere il miglior sonnifero. I criteri per la selezione del miglior sonnifero sono:

• Monitoraggio senza problemi e dati corretti: Nessuno vuole “allineare” un dispositivo o simili correttamente o simili prima di dormire. Quindi un tracciatore di sonno dovrebbe richiedere la minore interazione possibile, ma idealmente automatizzato e controllabile.
• Uso discreto: quasi nessuno vuole installare un altro dispositivo, ma il tracker dovrebbe occupare il minor spazio possibile e avere il minor impatto possibile sull’ambiente di sonno.
• Semplice sincronizzazione dei dati: gli Sleep Tracker e le loro applicazioni tracciano una varietà di dati biomedici come il cuore, la frequenza respiratoria e il livello di ossigeno nel sangue, ma anche quanta luce, profondità e sonno REM si ottiene, quante volte ci si sveglia o se si russa. Idealmente, dovrebbero generare automaticamente suggerimenti da queste informazioni. Naturalmente, tali dispositivi non sostituiscono gli esperti scientifici, ma costano meno.
• Ottime recensioni. Sappiamo tutti che le valutazioni sono molto soggettive e talvolta manipolate. Tuttavia, i prodotti avrebbero dovuto ricevere recensioni positive dagli utenti.
• Prezzo. Non sono un amico di una soluzione di abbonamento e quindi ho preso in considerazione solo una volta gli acquisti.

Sono stati usati:

• del Garmin VivoActive 3
• il Fitbit Versa 2
• il Withings Sleep (un inserto sotto il materasso)

Garmin VivoActive 3: la SmartWatch classic

Iniziamo con uno sfidante, il Garmin VivoActive 3. Questo orologio intelligente è sul mercato dal 2019 ed è disponibile a partire da circa 180€. Garmin ne scrive a riguardo:

“Durante il sonno, il dispositivo rileva automaticamente le fasi del sonno e memorizza il movimento durante le normali ore di sonno. È possibile impostare le normali ore di sonno nelle impostazioni utente dell’account Garmin Connect. Le statistiche sul sonno mostrano il numero totale di ore di sonno, le fasi del sonno e il movimento durante il sonno. Puoi visualizzare le statistiche sul sonno nel tuo account Garmin Connect”.

Al mattino, l’applicazione Garmin Connect ti offre una panoramica del sonno dell’ultima notte, diviso in sonno leggero e sonno profondo, e di tutti i periodi in cui eri sveglio. L’applicazione mostra anche un grafico dei tuoi movimenti durante la notte.

L’applicazione Garmin Connect: fatto bene

Come parte di un aggiornamento, Garmin ha completamente rivisto e notevolmente migliorato la homepage di Connect a metà del 2009. Ci sono ora una serie di mappe colorate e ben progettate per gli utenti con informazioni su frequenza cardiaca, passi, intensità, stress, calorie e sonno per le ultime 24 ore, insieme a informazioni dettagliate su tutte le attività svolte quel giorno. Il tutto viene visualizzato anche in diversi periodi di tempo. Questo è stato un aggiornamento di grande successo.

Il grafico di movimento è interessante, così come i grafici generali, ma c’è ancora di più da vedere rispetto ai migliori risultati del Fitbit Tracker.

FitBit Versa 2: soluzione completa

Con esso possiamo andare da un produttore di orologi fitness altrettanto ambizioso, la società FitBit, che è stata rilevata da Google. Il FitBit Versa è disponibile a partire da circa 180€. Grazie alla disposizione dei sensori e alle funzioni di rilevamento del movimento, Fitbit Versa 2 è uno dei migliori sonniferi da polso sul mercato, ma funziona anche come un grande orologio intelligente.

Fitbit Wearables è stata a lungo in grado di analizzare le metriche del sonno e di tradurre questi dati in intuizioni utili e utilizzabili. Come altri inseguitori Fitbit, Versa 2 utilizza una combinazione di dati di movimento e frequenza cardiaca per mostrare il tempo nelle diverse fasi del sonno (leggero, profondo e REM). Un’altra ragione per cui il Versa 2 è un sonnifero così buono è, oltre ai suoi sensori, la sua enorme batteria, che a volte dura cinque giorni.

Nell’applicazione Fitbit, è inoltre possibile visualizzare i dati sul sonno in grafici che mostrano le fasi del sonno, nonché i tempi di sonno e di risveglio. Ci sono diversi periodi di tempo, un giorno, una media di 30 giorni e molto altro ancora. Fitbit ha anche calcolato i dati qualitativi sul sonno nell’applicazione per creare un punteggio di sonno.

Inoltre, il cosiddetto programma FitBit Premium (per 44€ all’anno) fornisce ulteriori dati. La seguente tabella proviene da Fitbit stessa:

Withings Sleep: prezisione e detagli

Il grande vantaggio di Withings Sleep Tracker Pad è la possibile integrazione con tutti gli altri prodotti per la salute intelligenti Withings – bilance, orologi intelligenti, inseguitori di fitness, misuratori di pressione sanguigna, ecc. – e con più di 500 estensioni IFTTTT (If This Then That) intelligenti. Withings Il sonno stesso è una sorta di “sottofondo” che viene posto sotto il materasso nel letto. Ho già scritto sull’IFTTT in precedenza, è possibile utilizzarlo per attivare alcuni automatismi basati su regole, per esempio.

Il tappetino Withings Sleep Tracker in combinazione con l’applicazione Withings fornisce i dati abituali della fase di sonno notturno, ad es. frequenza cardiaca, dettagli sui “disturbi della respirazione”, misurazioni del russare e altre cose acustiche. Fornisce anche informazioni sui movimenti, ma non sulla postura adottata.

Se avete trovato questo articolo interessante, potete anche dare un’occhiata al manuale di Amazon Alexa o al manuale di Amazon Fire TV da parte mia. In alternativa, se sei uno sviluppatore, ho anche scritto un manuale per la programmazione di Alexa Skills.